La pole dance

La pole dance est une discipline artistique et sportive aux influences multiples. Par sa pratique, vous développerez votre force et votre souplesse de façon ludique, et exécuterez rapidement des figures acrobatiques qui vous impressionneront vous-même.

Accessible à tous, elle ne nécessite pas forcément de passé sportif, pas de capacités particulières au départ : c'est elle qui vous permettra de les acquérir peu à peu !

Les cours

Pole Dance

Cours collectifs, en petit comité (max. 5 pers.). Durée 1h15.

Les cours "tous niveaux" sont accessibles à toute personne ayant suivi un cycle d'initiation (1 à 3 cours d'initiation, pour appréhender les premières bases).
Les cours "niveau 2 et +" nécessitent les pré-requis suivants, maitrisés : inversion (du sol), climb, sit, gemini, flamingo.

Tenue : short en tissu (pas de parties métalliques) court, une brassière de sport (ou un débardeur, pour les premiers cours), et éventuellement une tenue plus chaude pour l'échauffement et la fin du cours.

N'oubliez pas votre gourde d'eau !

Aériens Kids

Cours collectif, pour les enfants de 6 à 16 ans.

Inscription à l'année ou au trimestre.

Durée 1h.

A mi-chemin entre le cirque et la gymnastique, ce cours consiste à exécuter des figures aériennes et des acrobaties sur une barre de pole dance ou un cerceau suspendu dans les airs.

Cette activité ludique et sportive permet de développer tant la motricité que l’expression corporelle.

Limité à 6 élèves, pour un accompagnement et une progression dans les meilleures conditions.

Flexy

Cours collectif (max. 5 pers.) pour travailler souplesse et mobilité.

Durée : 30min

Idéal pour enchainer sur un cours de pole !

Ce cours peut se faire en pantalon. On y utilisera régulièrement des briques de yoga, des sangles, le mur,...

Adapté à tous.

Low Flow

Cours collectif (max. 4 pers.)

Ce cours sera planifié environ une fois par mois.

1h15 (parfois 1h30, au même tarif) pour apprendre 1min de chorégraphie Low Flow (on ne monte pas sur la barre... mais attention, ça n'est pas de tout repos, ne vous y trompez pas!).

En talons (chaussures de pole obligatoirement) ou pieds nus. Des genouillères sont souvent les bienvenues.

Tous niveaux (des variantes sont proposées), sauf mention contraire.

Slow Pole

Cours collectif (max. 4 pers.)

Ce cours, planifié entre 1 ou 2 fois par mois, permet d'apprendre une chorégraphie tout en douceur. On y travaillera le mouvement, la fluidité, pour le plaisir de danser, sans exigence musculaire.

En talons (chaussures de pole obligatoirement) ou pieds nus.

Tous niveaux

Cours Privé

Cours en solo ou duo (semi-privé) avec le professeur.

Durée 1h .

Contenu du cours personnalisé, à discuter en amont.

Réservation uniquement par mail (luzpolestudio@gmail.com)

Niveau débutant : 50€

(semi-privé : 90€)

Niveau inter ou avancé : 60€

(semi-privé : 100€)

Cerceau, Pole&Silk, stages

Le studio propose régulière des ateliers d'autres agrès aériens : cerceau aérien, ou Pole & Silk (hamac ou tissu aérien accroché à une barre de pole dance), ainsi que des stages thématiques de différents niveaux, des EVJF, anniversaires,... (voir onglet "EVENEMENTS".

Ces événements sont annoncés sur les réseaux et sur la plateforme de réservations mais peuvent aussi être plannifiés à la demande.

Renseignements par mail (luzpolestudio@gmail.com) ou au 06.51.31.29.06